Les entraîneurs Tout.Trail

Pendant ces 8 semaines, plusieurs entraîneurs vous accompagneront pour parfaire votre technique, améliorer votre vitesse et votre efficacité en course.

Course Curriculum

9 Chapters · 33 Lessons

  1. 1

    Zones d'effort

    1. (Included in full purchase)

      Zones d'entraînement

  2. 2

    Semaine 1

    1. (Included in full purchase)

      Entraînements de la semaine

    2. (Included in full purchase)

      Intervalles - sans musique

    3. (Included in full purchase)

      Intervalles - avec musique

    4. (Included in full purchase)

      Technique

  3. 3

    Semaine 2

    1. (Included in full purchase)

      Entraînements de la semaine

    2. (Included in full purchase)

      Intervalles - sans musique

    3. (Included in full purchase)

      Intervalles - avec musique

    4. (Included in full purchase)

      Technique

  4. 4

    Semaine 3

    1. (Included in full purchase)

      Entraînements de la semaine

    2. (Included in full purchase)

      Intervalles - sans musique

    3. (Included in full purchase)

      Intervalles - avec musique

    4. (Included in full purchase)

      Technique

  5. 5

    Semaine 4

    1. (Included in full purchase)

      Entraînements de la semaine

    2. (Included in full purchase)

      Intervalles - sans musique

    3. (Included in full purchase)

      Intervalles - avec musique

    4. (Included in full purchase)

      Technique

  6. 6

    Semaine 5

    1. (Included in full purchase)

      Entraînements de la semaine

    2. (Included in full purchase)

      Intervalles - sans musique

    3. (Included in full purchase)

      Intervalles - avec musique

    4. (Included in full purchase)

      Technique

  7. 7

    Semaine 6

    1. (Included in full purchase)

      Entraînements de la semaine

    2. (Included in full purchase)

      Intervalles - sans musique

    3. (Included in full purchase)

      Intervalles - avec musique

    4. (Included in full purchase)

      Technique

  8. 8

    Semaine 7

    1. (Included in full purchase)

      Entraînements de la semaine

    2. (Included in full purchase)

      Intervalles - sans musique

    3. (Included in full purchase)

      Intervalles - avec musique

    4. (Included in full purchase)

      Technique

  9. 9

    Semaine 8

    1. (Included in full purchase)

      Entraînements de la semaine

    2. (Included in full purchase)

      Intervalles - sans musique

    3. (Included in full purchase)

      Intervalles - avec musique

    4. (Included in full purchase)

      Technique

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Les objectifs sont: - Rester motivés pendant 8 semaines! - Améliorer vos techniques de course sur route et en sentier. - Améliorer vos capacités.

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