Partir du bon pied

Briser différents mythes reliés à la pratique de la course à pied.

Progresser en sécurité

Rendre la course à pied accessible pour toutes personnes visant à devenir plus actives.

Courir intelligement

Optimiser tes investissements en matériel et accessoires.

Curriculum

10 Chapters · 25 Lessons

  1. 1

    Introduction

    1. (Included in full purchase)

      Introduction

    2. (Included in full purchase)

      Qui sommes-nous?

    3. (Included in full purchase)

      Intro à la formation

  2. 2

    Théorie

    1. (Included in full purchase)

      Les systèmes impliqués

    2. (Included in full purchase)

      Les systèmes impliqués - Document de synthèse

    3. (Included in full purchase)

      Rappels anatomiques

    4. (Included in full purchase)

      Rappels anatomiques - document synthèse

  3. 3

    Équipements

    1. (Included in full purchase)

      Équipement nécessaire pour courir

    2. (Included in full purchase)

      Équipement nécessaire pour courir- document synthèse

  4. 4

    La tête et la course

    1. (Included in full purchase)

      La tête et la course

    2. (Included in full purchase)

      La tête et la course - document synthèse

  5. 5

    Techniques de course

    1. (Included in full purchase)

      La technique de course

    2. (Included in full purchase)

      Technique de course - document synthèse

  6. 6

    Musculation

    1. (Included in full purchase)

      L'importance du renforcement musculaire

    2. (Included in full purchase)

      Musculation - document synthèse

  7. 7

    Planification d'entrainements

    1. (Included in full purchase)

      Les principes de bases du plan d'entrainement

    2. (Included in full purchase)

      Explication du plan d'entrainement

    3. (Included in full purchase)

      Planification d'entraînement - document synthèse

  8. 8

    Conclusion

    1. (Included in full purchase)

      Conclusion

    2. (Included in full purchase)

      Validation des acquis

  9. 9

    Bonus

    1. (Included in full purchase)

      Plan d'entraînement de 8 semaines

    2. (Included in full purchase)

      Journal d'entrainement

    3. (Included in full purchase)

      Journal d'entraînement - document synthèse

  10. 10

    Commentaires, suggestions?

    1. (Included in full purchase)

      Commentaires, suggestions?

    2. (Included in full purchase)

      En partant!

À propos de cette formation

Cette formation vous permettra de faire votre premiers pas en course à pied de façon efficace en réduisant les risques de blessures et en maximisant votre plaisir. Nous aborderons différents aspects théoriques et pratiques afin de vous familiariser avec la course à pied sur route. À la fin de cette formation, vous en saurez plus sur: - l'anatomie du coureur - l'équipement nécessaire - certains aspects psychologiques liés à la pratique de la course à pied - les techniques de course à pied sur route - la musculation - la planification de l'entraînement. Cette formation inclus également divers outils et un plan d'entraînement de 8 semaines visant à vous aider à débuter la course à pied progressivement et sans blessure. Tout ça et plus encore!

Tout Trail, c'est quoi?

TOUT.TRAIL prend ses racines dans le partage de l’amour du plein air et de la course à pied dans le plaisir, le dépassement et le respect de soi. TOUT.TRAIL répand son savoir-faire aux 4 coins de la planète afin d’amener le plus grand nombre de gens possible à être actifs et en santé dans la nature.

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