Partir du bon pied

Briser différents mythes reliés à la pratique de la course à pied et à la période post-partum.

Progresser en sécurité

Rendre la course à pied avec une poussette accessible et pratiquée de façon sécuritaire.

Courir et investir, intelligement

Optimiser tes investissements en matériel et accessoires.

Curriculum

10 Chapters · 32 Lessons

  1. 1

    Introduction

    1. (Included in full purchase)

      Présentation des formateurs

    2. (Included in full purchase)

      Qui sommes-nous?

    3. (Included in full purchase)

      Intro à la formation

    4. (Included in full purchase)

      La course avec poussette: Intro

  2. 2

    Théorie

    1. (Included in full purchase)

      Les systèmes impliqués

    2. (Included in full purchase)

      Les systèmes impliqués - Document de synthèse

    3. (Included in full purchase)

      Rappels anatomiques

    4. (Included in full purchase)

      Rappels anatomiques - document synthèse

  3. 3

    Équipements

    1. (Included in full purchase)

      Équipement nécessaire pour courir

    2. (Included in full purchase)

      La poussette

    3. (Included in full purchase)

      Équipement nécessaire pour courir - document synthèse

  4. 4

    La différence entre courir seul et à deux

    1. (Included in full purchase)

      La différence entre courir seul et à deux

    2. (Included in full purchase)

      La différence entre courir seul et à deux - document synthèse

  5. 5

    Techniques de course

    1. (Included in full purchase)

      La technique de course

    2. (Included in full purchase)

      Pose du pied au sol

    3. (Included in full purchase)

      Posture

    4. (Included in full purchase)

      Respiration

    5. (Included in full purchase)

      Balancement des bras

    6. (Included in full purchase)

      Les Côtes

    7. (Included in full purchase)

      Technique de course - document synthèse #1

    8. (Included in full purchase)

      Technique de course - document synthèse #2

  6. 6

    Musculation

    1. (Included in full purchase)

      L'importance du renforcement musculaire

    2. (Included in full purchase)

      Musculation - document synthèse

  7. 7

    Nouvelle maman

    1. (Included in full purchase)

      Quand débuter ?

    2. (Included in full purchase)

      Comment débuter ?

    3. (Included in full purchase)

      Nouvelle maman - document synthèse

  8. 8

    Conclusion

    1. (Included in full purchase)

      Conclusion

    2. (Included in full purchase)

      Validation des acquis

  9. 9

    Bonus

    1. (Included in full purchase)

      Journal d'entrainement

    2. (Included in full purchase)

      Journal d'entraînement - document synthèse

  10. 10

    Commentaires, suggestions?

    1. (Included in full purchase)

      Commentaires, suggestions?

    2. (Included in full purchase)

      En partant!

À propos de cette formation

Cette formation vous permettra de faire vos premiers pas en course à pied avec votre enfant dans la poussette de façon efficace en réduisant les risques de blessures et en maximisant votre plaisir. Vous ne le savez peut-être pas encore, mais plusieurs facteurs entre en ligne de compte lorsque l’on ajoute une charge à pousser devant soi. Cette formation s’adresse donc aux parents en devenir, aux nouveaux parents ou à tous ceux qui voudraient se mettre à la course avec leurs enfants en poussette. À la fin de cette formation, vous en saurez plus sur: - Les systèmes impliqués dans la course à pied ainsi que l’anatomie du coureur - L'équipement requis - La différence entre courir seul et à 2 - Les techniques de course générale et en poussette - La musculation reliée à la course avec une poussette - Un module spécial nouvelle maman ainsi que les facteurs à tenir en compte Cette formation inclus également divers outils et conseils pratiques visant à vous aider à débuter la course à pied progressivement et sans blessure. Tout ça et plus encore!

Tout Trail, c'est quoi?

TOUT.TRAIL prend ses racines dans le partage de l’amour du plein air et de la course à pied dans le plaisir, le dépassement et le respect de soi. TOUT.TRAIL répand son savoir-faire aux 4 coins de la planète afin d’amener le plus grand nombre de gens possible à être actifs et en santé dans la nature.

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Cette formation vous permettra de courir avec votre poussette de façon efficace en réduisant les risques de blessures et en maximisant votre plaisir.

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