Les entraîneurs Tout.Trail

Pendant ces 11 semaines, plusieurs entraîneurs vous accompagneront pour parfaire votre technique, améliorer votre vitesse et votre efficacité en course.

Course Curriculum

12 Chapters · 45 Lessons

  1. 1

    Zones d'effort

    1. (Included in full purchase)

      Zones d'entraînement

  2. 2

    Semaine 1

    1. (Included in full purchase)

      Entraînements de la semaine

    2. (Included in full purchase)

      Intervalles - sans musique

    3. (Included in full purchase)

      Intervalles - avec musique

    4. (Included in full purchase)

      Technique

  3. 3

    Semaine 2

    1. (Included in full purchase)

      Entraînements de la semaine

    2. (Included in full purchase)

      Intervalles - sans musique

    3. (Included in full purchase)

      Intervalles - avec musique

    4. (Included in full purchase)

      Technique

  4. 4

    Semaine 3

    1. (Included in full purchase)

      Entraînements de la semaine

    2. (Included in full purchase)

      Intervalles - sans musique

    3. (Included in full purchase)

      Intervalles - avec musique

    4. (Included in full purchase)

      Technique

  5. 5

    Semaine 4

    1. (Included in full purchase)

      Entraînements de la semaine

    2. (Included in full purchase)

      Intervalles - sans musique

    3. (Included in full purchase)

      Intervalles - avec musique

    4. (Included in full purchase)

      Technique

  6. 6

    Semaine 5

    1. (Included in full purchase)

      Entraînements de la semaine

    2. (Included in full purchase)

      Intervalles - sans musique

    3. (Included in full purchase)

      Intervalles - avec musique

    4. (Included in full purchase)

      Technique

  7. 7

    Semaine 6

    1. (Included in full purchase)

      Entraînements de la semaine

    2. (Included in full purchase)

      Intervalles - sans musique

    3. (Included in full purchase)

      Intervalles - avec musique

    4. (Included in full purchase)

      Technique

  8. 8

    Semaine 7

    1. (Included in full purchase)

      Entraînements de la semaine

    2. (Included in full purchase)

      Intervalles - sans musique

    3. (Included in full purchase)

      Intervalles - avec musique

    4. (Included in full purchase)

      Technique

  9. 9

    Semaine 8

    1. (Included in full purchase)

      Entraînements de la semaine

    2. (Included in full purchase)

      Intervalles - sans musique

    3. (Included in full purchase)

      Intervalles - avec musique

    4. (Included in full purchase)

      Technique

  10. 10

    Semaine 9

    1. (Included in full purchase)

      Entraînements de la semaine

    2. (Included in full purchase)

      Intervalles - sans musique

    3. (Included in full purchase)

      Intervalles - avec musique

    4. (Included in full purchase)

      Technique

  11. 11

    Semaine 10

    1. (Included in full purchase)

      Entraînements de la semaine

    2. (Included in full purchase)

      Intervalles - sans musique

    3. (Included in full purchase)

      Intervalles - avec musique

    4. (Included in full purchase)

      Technique

  12. 12

    Semaine 11

    1. (Included in full purchase)

      Entraînements de la semaine

    2. (Included in full purchase)

      Technique

    3. (Included in full purchase)

      Intervalles - sans musique

    4. (Included in full purchase)

      Intervalles - avec musique

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Les objectifs sont: - Rester motivés pendant 11 semaines! - Améliorer vos techniques de course sur route et en sentier. - Améliorer vos capacités.

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